妈妈要重点保护好哦,天冷挨冻小心发胖

来源:http://www.takasugifarm.com 作者:美高梅4858mgm 人气:71 发布时间:2019-10-31
摘要:因为「寒冷」的关系而不骑车的人所在多有 进入冬季,气温随着一次一次的冷空气而逐步降低。为了防寒保暖,人们也开始逐步添衣,不少怕冷的人士更是直接把自己裹成了一个粽子。

因为「寒冷」的关系而不骑车的人所在多有

进入冬季,气温随着一次一次的冷空气而逐步降低。为了防寒保暖,人们也开始逐步添衣,不少怕冷的人士更是直接把自己裹成了一个粽子。但冬季穿衣防寒保暖并非只是裹成粽子那么简单,如果没有避开以下5个误区,可能会让你越穿越冷。 -->凡市场星报、安徽财经网、掌中安徽记者署名文字、图片,版权均属于市场星报所有。任何媒体、网站或者个人,未经授权不得转载、链接、转帖或以其他方式复制发表;已经授权的媒体、网站,在转载使用时必须注明“来源:市场星报、安徽财经网或者掌中安徽”,违者本单位将依法追究法律责任。

在这个追求美的时代,

寒冷的冬天到了,天气变得寒冷,细心的妈妈们都会为孩子备上各种保暖装备,手套、帽子、围巾,全副武装,恨不得真正武装到牙齿。

对于骑士来说,应该要知道许多地方和景色只有冬天才有

进入冬季,气温随着一次一次的冷空气而逐步降低。为了防寒保暖,人们也开始逐步添衣,不少怕冷的人士更是直接把自己裹成了一个粽子。但冬季穿衣防寒保暖并非只是裹成粽子那么简单,如果没有避开以下5个误区,可能会让你越穿越冷。

很多人冬天喜欢穿上九分裤、破洞牛仔裤,

不过,也许许多妈妈并不知道,孩子身体的某些部位会特别怕冷,这些部位需要妈妈们格外重点保护哦!

只要了解穿衣诀窍的话,冬天也能舒适地享受骑乘之旅

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露出脚踝和膝盖,

怕冷部位一:腹部

方法一:确实掌握衣物功能

冬季如何防寒保暖 冬季防寒保暖要避开5大误区

以为时髦美丽又个性,

在中医里,肚子是脾胃之所,保持肚暖就相当于保护孩子的脾胃。一两岁的孩子多肚腩大大,裤子容易往下滑;而在爬行,父母抱,做游戏等过程中,孩子的上衣可能被撩上至胸腹部。

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误区1:外套不过腰

但殊不知,

小肚子受凉易损伤孩子脾胃功能,发生腹痛、腹泻、消化不良等疾病,所以妈妈们要做好孩子的肚子的保暖工作。

每家厂商都下过苦心满载着防寒机能

俗话说,“寒从脚底生”,秋冬保暖要从下半身做起。然而不少外套却只到腰,导致下半身得不到保暖,上下半身温差加大,引起血液循环不畅,进而导致越来越冷。

这样做会为健康埋下隐患!

>>>>肚子保暖妙招

每一家人身部品厂商都对穿在最外面的防风外套花了一番功夫,也因此有着许多防寒的设计。以冬季外套来说,有防止外套被风卷起的下摆,阻挡冷空气侵入身体的拉链和魔鬼毡设计,虽然外观上感觉好像没什么,但却隐藏着许多机能。基本上来说,只要将可以绑紧的地方确实束紧,就是让冬季旅游成功的秘诀

建议最好穿过腰的外套,另外最好增加下半身衣物的厚度。

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第一招:

方法二:衣服请选择合身的尺寸

误区2:衣服裹得太紧

  冬季受冻不仅容易生病,

穿肚兜。天冷时给孩子24小时戴上肚兜,是保持孩子腹部温暖的好方法。睡觉的时候如果怕孩子容易蹬被子使肚子着凉,妈妈不妨把孩子放在睡袋里,这样就暖和多了。

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每层衣服之间的空气层具有良好的隔绝冷空气的作用,如果衣服层层裹紧,就会使衣服夹层之间的空气变少,保温作用反倒不明显,让人觉得更冷。

还可能让你在不知不觉中囤积过多脂肪,

第二招:

为了正确使用衣物的机能

另外如果内衣太紧,还会影响淋巴液和血液流动,让人更冷。

想瘦就要先保暖!

保暖内衣。保暖内衣是孩子冬季保暖必备的单品,柔软的棉质内衣不仅具有较好的吸汗性和透气性,还能让空气保留在皮肤周围,阻断体热流失,使孩子不易受凉生病。

如果尺寸太大的话,行驶中飘来飘去也会容易累积疲劳,无法充分地发挥出外套的机能。因此在试穿衣服时最好伸直手臂、腿部弯曲来模仿骑车时的姿势,最近也有推出腰围加宽的款式,购买前可以多加确认

误区3:穿紧身裤袜搭配过膝长靴

小心冬天冻出病!

寒风瑟瑟,当大家已经穿上厚厚的羽绒服时,你却还是单衣加身,露出脚踝?这样虽然美丽“冻”人,但却会对身体健康造成极大危害。

同时,柔软的棉内衣不仅可以吸汗,还能让空气保留在皮肤周围,阻断体内温度的丢失。

方法三:正确穿着手套阻绝冷空气

这是秋冬季不少爱美女士的常见打扮,但长筒靴不利于透气,鞋内的水分不易挥发,并且穿久了容易松弛变形,让冷空气漏进去,进而令腿脚发冷。此外,紧身裤袜一般是由化学纤维组成,不利吸汗,还会造成脚臭。

造成脂肪囤积

有人认为挨冻的时候,身体会消耗脂肪来维持体温,事实上,如果一直受冻,身体反而会囤积更多脂肪来御寒。而且,身体越冷越会想吃更多食物,因为体内需要更多热量来抵挡严寒,这些能量就要从食物中获取,长此以往,身材就慢慢发福了。

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妈妈们需要注意的是,千万不要为了容易清洗而给孩子选择化纤内衣,因为皮肤在寒冷时处于收敛状态,汗腺分泌减少,化纤衣服会加重孩子皮肤的干燥和不适感。

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误区4:穿错袜子

反复感冒

冬天天气变冷,昼夜温差大,如果不及时增添衣物,人体很容易着凉,导致身体抵抗力下降,让感冒“趁虚而入”。长期不注意保暖,会使得上呼吸道内病毒和细菌大量繁殖,让你反复感冒好不了。

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不让手指冻僵影响操驾

冬季防寒保暖要做到全面,脚踝部位也不能忽视。然而如果穿太短、太厚和袜口太紧的袜子都不能达到这一目的,建议最好穿适当厚度,袜口宽松适宜的长筒袜。

长冻疮

冬天温度较低,如果人体的皮肤耐寒性差,极易使得末梢的皮肤血管收缩或痉挛,造成局部血液流通不畅,使氧气和营养供应不足,从而导致手足处发生组织损伤,出现冻疮。

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怕冷部位二:头颈部

虽然每一件装备的版型不能一概而论,但基本上就如同上图所示,短版的手套塞进袖口里,长版的手套则反过来让袖口塞进手套里。如果让冷空气侵入手套的话会使指尖冰冷,有损操控性能,所以不能等闲视之。当然也别忘了绑紧手套的束带

误区5:不及时更换衣服

导致面瘫

寒冷的冬天长期在室外吹冷风,而不注意脸部保暖,会导致嘴歪、面部抽筋等。这是因为脸部受冷使得营养神经血管痉挛,引起神经组织缺血肿胀。

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中医认为,头部是手足三阳经会聚的地方,因此中医认为头部为人体“诸阳之会”。

方法四:穿吸汗速干的多机能性滑衣

如果在较高温度的地方待或者运动后出汗,则要及时更换最里层的衣服避免着凉感冒。

引发心血管问题

寒冷天气影响下,人体会处于一种应激状态,表现为心率增快,血管易收缩,甚至造成血压升高、血管堵塞,从而加重心脏负担,造成心脏疾病。

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半岁到1岁左右的孩子,头发长得不是太多,在室外,头部温度很容易被冷风带走,以至于着凉生病。所以,外出时要为孩子常备一顶小帽子,保持头部的温度。

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严寒天气使机体御寒能力下降,很容易引起感冒等呼吸道疾病发生,或诱发加重哮喘以及心脑血管疾病等病,影响健康。因此防寒保暖就成为冬至养生的第一要务。在这里我们重点提醒几个身体部位的保暖防寒,从饮食、起居等多方面入手,为身体健康打下坚实的基础。

暖和一冬,就靠这5招!

冬天天气寒冷,多注意防寒才能保证身体健康。怎么做才能保暖呢?

>>>>头颈部保暖妙招

为了防止流汗后着凉

头部:特殊人群要“暖头”

选对保暖衣物

寒冷的冬天,千万不要把脚踝、膝盖、腰等部位露在外面。最外面的一层可穿防风的羽绒服或厚棉衣,防风透气保温;中间穿一件薄毛衣,最里面穿舒适吸汗的内衣。另外,可用轻薄的围巾、帽子、手套等来保暖保护脸部、手足等。

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第一招:

不管在怎么寒冷,人多多少少都会流汗,这时汗液如果无法排出的话会很容易着凉,这是因为身体的水分被内衣收后没办法顺利蒸散到体外,长时间残留在身上,然后持续地剥夺体温,所以说就算防寒措施再怎么完善,靠近身体的衣服如果不能顺利将水气排除的话就会降低防寒效果,直接接触身体的滑衣还是要选择吸汗速干型会比较好

民间向来有“凉头暖足”的说法,因为中医认为“头为诸阳之会”,阳气最为充足,也最为耐寒;从现代医学来看,头部距心脏较近,氧气及血液供给较为充分,故对于身体健康的人来说,头部适当受点“冻”并无不可,还可增强人体抗寒能力,提高免疫力。不过对于老年人、身体虚弱免疫力低下的人以及患有慢性疾病如慢性支气管炎、心脑血管疾病等病的人来说,他们的耐寒能力较差,不能以常人度之。因此对于这些人来说,最好还是要“暖头”。

多吃御寒食物

冬天应多吃点奶制品、蛋黄等食物来补钙,增加血管和肌肉的收缩和兴奋能力,促进血液循环,保暖防寒。还可适当吃辣椒,这是因为辣椒中的辣椒素会帮助人体产生热感。另外,多吃一些扁豆、青菜、荔枝、高粱等热性食物,可减轻寒凉症状。

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外出戴帽子。给孩子准备一顶温暖、舒适的帽子,能有效保护孩子头部不受凉。

方法五:带两双手套以便替换

防寒妙招

常喝热水

干燥的冬天,人体极易缺水。常喝热水,不仅能促进人体的能量代谢正常进行,而且能帮助利尿排毒,预防感冒。

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不过,孩子冬季戴帽子不宜过厚,头部过热容易心烦头晕,孩子患病更是头先热。所以,帽子应该选择柔软舒适,薄厚适宜,通风透气的。

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戴帽:外出戴上保暖的帽子、围巾,并避免顶风行走。

适当运动

进行适量的运动不仅能加速燃脂,还能促进血液循环,提高身体的产热能力。冬天应尽量选择室内运动,如果在室外锻炼时,要选择轻薄透气的衣服,尽量在平整的塑胶跑道跑步,活动前进行充分的热身活动。

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第二招:

预防温差变化

不蒙头睡觉:晚上睡觉时最好不要把被子蒙到头上取暖,这样做因为空气不流通,人呼吸到的氧气越来越少,易胸闷、出汗甚至从睡梦中惊醒。我们只要注意睡觉时关好门窗,避免头部被冷风吹到即可。

可用暖宝宝

天气越来越冷,越来越多的人选择用暖宝宝取暖,但是要避免高温烫伤。 在使用粘贴式暖宝宝时,应注意要隔着厚衣服贴,不要直接接触皮肤,若发现温度过高,需立即撕掉暖贴,注意安全。

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戴围巾。围巾围在孩子的脖子上,可以防止孩子体温向外流失,能起到很好的保暖作用。

就算是寒冷的冬天,随着目的地、时间、气候、海拔的不同,有的时候也会感到温暖。为了因应这种变化,尽量带两双手套出门会比较好,寒冬用的手套虽然在极寒地都能有效保暖,但相对地会降低操控性,所以为了更安全舒适的旅途,多准备一双较薄的手套是有其必要性存在

腹背:加衣防病

正确防寒需谨防3大误区

冬季防寒很重要,但要小心,千万别陷入这3大误区。

围巾几乎是直接贴着皮肤的,孩子颈部的皮肤很敏感、很脆弱,所以给孩子选 围巾时,一定要选毛线质量好的,否则容易刺激皮肤过敏。不要选用容易脱毛的毛线,这类毛线织成的围巾,容易让孩子把绒毛吸入气管和肺部,引起呼吸道疾病。

方法六:准备好备用衣物让防寒万无一失

寒妙招

蒙头睡觉

蒙上头睡觉会导致人体缺氧,出现头晕恶心等症状。另外,睡觉时人体会通过呼吸、咳嗽等方式排出多种细菌、病毒,如果把头埋进被窝,极易感染病毒,引发皮肤和呼吸道疾病。

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肺、心脏、脾胃等重要器官处于胸腹部,万一受寒,即易引发相应器官的疾病,如导致心脏病发作、咳嗽哮喘等。对于女性来说,腹部受寒还可能影响到生育健康,发生痛经、不孕等情况。另外,中医认为背为肾脉所居,感冒受风寒多从背部起始,所以保持腰背部温暖,不仅可防感冒、固肾强腰,而且可防旧病复发、加重。这对于不愿用厚重棉服遮住身材曲线的爱美人士来说尤需注意。

紧锁门窗

天寒地冻,关掉门窗保暖无可厚非,但也要注意通风。这是因为室内空气不流通,空气中的细菌、病毒等不能及时排出房间,可能会造成呼吸道感染。建议每天应开窗2-4次,每次10分钟左右。

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怕冷部位三:背部

也要做好精神层面的防寒

加件衣:即使在温暖的室内最好也能穿件背心或马甲;夜间休息要盖好被子,起夜时披件衣服,保护胸腹腰背不受寒。

穿衣服过多过紧

穿衣服太多,会导致衣服之间的空气对流能力变强,反而不利于保温。不仅如此,太多衣服会削弱人体自身对温度的调节能力,容易引起感冒。如果衣服过紧,会造成血液流通不畅,还可能导致水肿。

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千万别再为了美丽冻着自己了,

走出这些防寒误区,

学会这5招保暖措施,

让你热热乎乎过冬天!

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保持背部的“适当温暖”,可以预防疾病、减少感冒。“适当温暖”就是不可过暖,否则背部出汗多,汗水变凉后容易因背部湿凉而患病。

在冬天旅游时不管怎么穿都多多少少还是会冷,所以冬季旅游时建议最好还是多带一件防寒衣物,可以在清晨或夜晚特别寒冷的时候使用,这时不单只是防寒,心理上也会有「还有一件衣服所以不用怕」的精神层面的安心感

手脚:按摩促循环

不过,背部保暖也不要过度,如果因为穿得太多而使背部出汗,反而容易受风,引起感冒。所以,根据孩子背部冷热决定穿衣是妈妈们需学会的穿衣法则。

方法七:在大动脉的地方贴暖暖包保暖效果倍增

俗话说“寒从脚起”,双脚距离心脏最远,血液循环较差,脂肪少保温性也差,故很易受寒;且中医认为人体数条重要经脉会聚起始于脚部,脚部受寒就会影响全身的健康状况,使抗病能力降低。因此脚部保暖对于暖身防病意义重大。双手也处于肢体末梢,也是寒冷容易侵袭的对象。除了感到手冷,寒冷还能带走皮肤的油脂,皮脂腺分泌减少,导致手部皮肤干燥甚至皴裂。

>>>>背部保暖妙招

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防寒妙招

第一招:

比电热装备更简单,CP值也极高的东西就是可以随身携带的暖暖包了,但不是随便乱贴就可以的,贴在有大动脉的地方的效果会更好,脖子、腰部、腹部等地方温暖的话,血液会流经全身让身体一并暖活起来,其他像是贴在特别容易冰冷的脚尖或手腕效果也不错,体感温度会一口气提高,让旅途更舒适,冬天的便利商店也有贩卖,入手容易是个优点。

鞋袜干燥:双脚保证清洁干燥,每天换洗袜子,鞋子也要保暖、舒适、干燥,鞋底适当厚些增强保暖性。

穿马甲。冬天给孩子穿衣最好选择一件保暖性好的羊毛毛衣,一件棉质或羽绒马甲,外面穿一件棉袄或者羽绒外套。

虽然冬天马上就要过去了,明年冬天约你跑山的时候,不要让寒冷成为你的借口!​​​

泡脚按摩:每天晚上睡前用热水泡脚也可助血液循环而暖脚强身。泡脚最好是在睡前半小时进行,水温在40℃左右,泡20分钟左右即可。不过老人、孕妇等特殊人群不要泡过长时间,以免引起出汗、心慌等不适;脚部有伤口的人则不适合泡脚,以免引起感染;患糖尿病足之人泡脚水温不宜过高,最好由他人试好水温再泡。另外,泡脚后揉搓脚心涌泉穴也有一定的保健作用。

穿着轻便保暖的装束,孩子活动的时候不会束手束脚,一旦有体育活动身上热了,可以把棉袄外套脱掉,一件毛衣加一件马甲的保暖性也不至于让孩子受冻。

手套护手:除了外出戴手套保暖外,在家洗碗洗衣服时最好也能戴上橡胶手套,一方面避免冷水刺激,另一方面也避免洗涤用品对手部皮肤的伤害。另外洗手的水温不宜过热,洗后趁手未干时涂上凡士林或护手霜保护皮肤。

第二招:

干洗手:冬天易手发凉的朋友也不妨多做做“干洗手”的动作,即双手对搓,摩擦生热,促进血液循环而防寒。

使用吸汗巾。天冷的时候,在孩子进行运动之前,给孩子后背垫上一块吸水性好的薄毛巾,孩子运动中产生的汗液,都会吸收到毛巾中。运动完毕后,取出隔汗巾,孩子的衣服干干爽爽,就不会受寒生病。

营养贴士

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食补亦祛寒

怕冷部位四:足部

冬季进补符合季节“藏”的特性,能够为身体储存足够的营养,提高身体素质。由于冬季尤其是冬至后以寒冷天气为主,故进补偏于温热、补养阳气以抵御寒邪。都说“药补不如食补”,冬至常吃的一些饮食就有很好的补阳防寒作用。

脚部是阴阳经络交会之处,皮肤神经末梢丰富,是对外界最为敏感的地方。孩子脚的表面脂肪很少,保温能力很差,做好孩子双脚的保暖工作,才能更好地保证身体适应外界气候的变化。

饺子:冬至吃饺子不冻耳朵。这种说法来源于医圣张仲景,他看到严寒中百姓耳朵被冻坏,故用面包了驱寒药材,煮熟做成“娇耳汤”治好了百姓的耳朵。今天冬至吃饺子不再是为了治冻耳朵,不过其面、菜、肉的合理搭配使饺子成为了一种营养全面且易消化吸收的美食。冬至吃饺子可以用羊肉、白菜、大葱、韭菜、萝卜等做馅,这些菜均偏温热性,对人体能起到一定的温阳作用。

>>>>足部保暖妙招

汤圆:冬至吃汤圆在江南较为盛行。做汤圆常用的材料如糯米、芝麻、红豆等亦是温热性味,有较好的健脾作用。脾胃和健,饮食营养才会被身体吸收利用,提高机体的抗寒防病能力。

第一招:

八宝粥:热腾腾的八宝粥很适合冬天饮食温热软的要求。中医认为食粥可健脾温胃,且有一定的滋阴作用,正好对抗冬季干燥的特性。为发挥御寒作用,我们在煮粥的食材上可以选用偏温热或平和健脾胃的食物,如薏米、大枣、核桃、花生、鸡肉、羊肉、糯米、桂圆、山药、银耳等。我们不妨发挥创造力,将这些食材搭配成美味的粥,例如:羊肉粥、鸡肉粥、糯米红枣粥、小米山药粥、银耳红枣大米粥等。

穿纯棉袜子。应该给孩子选择纯棉质地、且透气性好的袜子。

很多家长还错误地认为孩子的袜子越厚保暖效果越好,但是袜子厚但不吸汗,很容易潮湿,大量的水分会挤掉袜子纤维中的空气,由于少了空气这种极好的隔热体,袜子潮湿时就会使孩子的脚底发凉,反射性地引起呼吸道抵抗力下降而患上感冒。

第二招:

合适的鞋子。在鞋子的选择上,鞋子大小要适合,可以稍稍宽松一些,质地最好是全棉的,这样穿起来柔软舒服,而且这样鞋子里能储留较多的静止空气而具有良好的保暖性。

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怕冷部位五:手部

孩子的体温调节中枢不完善,御寒能力差,如果手着凉,极易导致全身供血不足,反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道黏膜血管收缩,对病原微生物的抵抗能力降低,潜伏在体内的致病菌便会乘机大量生长繁殖,引发呼吸道感染。

>>>>手部保暖妙招

第一招:

戴手套。一双温暖的手套能帮助孩子抵御严寒冬日。在手套的选择上,应尽量戴棉绒、绒线或具有弹性的尼龙手套。

尺码选择应根据戴脱方便、大小适宜为佳,过大孩子的手指关节活动不便,起不到保暖作用;太小,会使手部血液循环受阻。

第二招:

搓手心。经常给孩子搓手(对手心手背适度用力,反复搓摩)能够加速血液循环,能使孩子双手变得更暖和。

冷空气很可怕,爸爸妈妈要小心!孩子年龄小身体弱,可难以抵挡“凶恶”的寒风。不过,我们注意给孩子做好防寒措施,给孩子温暖的保障,寒冷的冬天一样能够温暖哟!

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