肝好一切都好,白开水里撒一把

来源:http://www.takasugifarm.com 作者:美高梅4858mgm 人气:158 发布时间:2019-12-21
摘要:春三月,阳气生发,重在养肝。 春三月,阳气生发,重在养肝。 中医有云:春令进补有诀窍,养肝明目是首要。 中医有云:春令进补有诀窍,养肝明目是首要。 中医有云:春令进补有

春三月,阳气生发,重在养肝。

春三月,阳气生发,重在养肝。

中医有云:春令进补有诀窍,养肝明目是首要。

中医有云:春令进补有诀窍,养肝明目是首要。

中医有云:春令进补有诀窍,养肝明目是首要。

春天,是养肝的“黄金期”,肝气通于春,春季养肝,可事半功倍。

立春后,养生重点之一,就是要注意养护肝脏的健康。

立春后,养生重点之一,就是要注意养护肝脏的健康。

那么,春季,又该如何养肝呢?一起来看看吧!

初春时节,要注意养肝阳,补养血,防肝火,助力肝气升发。

初春时节,要注意养肝阳,补养血,防肝火,助力肝气升发。

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春天,养肝黄金期,做好这五步,坚持“八个一”,肝好一切都好!

立春后,养肝正当时,做好“六个一”,肝好一切都好!

这3件事,加速“肝衰”,少做为好:

第一步:养肝阳

第一个:一种芽菜,疏肝气

第一件:喝酒

春天,万物萌芽,阳气生发,此时,要注意养护肝阳。

民间有句谚语:“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。

过年期间,相信大家,都没少喝酒吧,此时,一定要格外注意养护肝脏。

尤其是,早春时节,阳气刚刚萌发,此时,一定要做好养护。

也就是中医所说的“人以天地之气生,四时之法成”。

喝入人体的酒精,约九成需要肝脏来分解代谢,其对肝脏的损害,也十分巨大。

一旦,肝阳不足,人体就容易出现怕冷,小腿抽筋等情况。

想要养生,跟着季节吃,立春后,多吃“芽菜”,养生可事半功倍。

酒是一把双刃剑,既能伤身也能损命,因此,保护肝脏,首先要注意远离酒水。

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养护肝脏,多吃一种芽菜——豆芽菜,是不错的选择。

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第二步:疏肝郁

“种生”的豆芽菜,能帮助五脏,从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾胃,同时,还可清热,对抗春燥上火。

第二件:生气

随着阳气生发,肝脏也会变得越来越活跃,此时,肝气波动较大。

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中医讲:“怒伤肝”,经常生气、发脾气,会损害肝脏健康。

肝,主疏泄,直接影响到人的情绪状态。

黄豆芽,可疏通肝气、健脾和胃、缓解春季气候干燥导致的“燥热”。

肝主疏泄,喜条达,恶抑郁,不良情绪,会给肝脏“添堵”,影响肝气抒发,损害肝脏机能。

稍加不注意,十分容易导致肝气郁结,心情烦闷、郁结,进而出现失眠、抑郁、乳腺增生、胸胁胀痛等。

绿豆芽,入胃经和三焦经,能清热解毒、利尿、解酒毒等等。

因此,生活中,少生气,保持一份良好的心情,对于肝脏和全身,都十分有益。

因此,春季,还要注意,疏解肝郁,避免伤害到肝阳。

立春后,吃点绿豆芽,可防上火,并且,不会出现脂肪堆积,比较适合春节期间食用哦!

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第二个:一杯热茶,排肝毒

第三件:多肉少蔬

第三步:补肝血

不论是喝酒,熬夜、玩手机,还是大鱼大肉,一旦肝脏受损,首先影响的就是肝脏的解毒功能。

过年期间,是不是天天大鱼大肉,很少吃素食呢?

肝血,是指肝所藏之血,与肝气相对而言。

一旦,肝脏解毒排毒受损,那么,就会导致毒素滞留肝内,进一步损害肝脏。

过多的吃肉,会加重肝脏负担,肝脏参与脂类代谢,过多肉类、油脂,容易导致脂肪肝,损害肝功能。

肝血充足,才能滋养肝脏,营养机体,保证机能的正常工作。

经常泡点茶水,给肝脏“洗洗澡”,排排毒,十分有必要。

而蔬菜中,含有丰富的维生素、膳食纤维等,有利于肝脏健康。

所以,养护肝脏,还要注意,补养肝血。

喝菊花茶,不仅可护肝,还可促进肝脏排毒,减轻肝脏负担,增强肝脏功能。

因此,保护肝脏健康,饮食上,要注意,荤素搭配,切莫吃过多的肉类油脂。

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菊花作为药用,以产于河南温县一带的怀菊种最为有名,是四大怀药之一。

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第四步:排肝毒

雁门冰菊属于怀菊的亚种,因其黄酮类化合物、胆碱、硒元素等护肝成分含量高达65%,而被用于养护肝脏。

立春后,养肝正当时,做好“六个一”,肝好一切都好!

肝脏,给人体解毒排毒,一旦,肝受损,最先影响其解毒排毒。

黄酮类化合物——可以提升肝脏SOD活性、抑肝组织脂质过氧化、减少肝组织脂褐素形成。胆碱——对脂肪有亲和力,可做到有效防止脂肪聚集,减少脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。硒——被称为重要的“护肝因子”,它不仅抗氧化作用强,还能帮助修复肝脏细胞,恢复肝功能。建议,每日泡服雁门冰菊,保护肝脏,修复肝细胞,利于肝脏健康。

第一个:一种芽菜,疏肝气

久而久之,会导致肝内积毒过多,影响机体健康。

第三个:一份睡眠,养肝血

民间有句谚语:“春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根”。

春季,正好是身体毒素外发的好时节,此时,最适合排毒。

肝血,与肝气相对而言,具有滋养肝脏,营养机体的功能。

也就是中医所说的“人以天地之气生,四时之法成”。

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熬夜伤肝血,久视伤肝血,一旦,肝血不足,则指甲易断、面色白、头晕眼花、记忆力减退等,危害健康。

想要养生,跟着季节吃,立春后,多吃“芽菜”,养生可事半功倍。

第五步:降肝火

立春后,要注意养肝血,一定要睡好子午觉。

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春天,随着气温越来越高,也容易导致肝火过旺。

人卧血归肝,良好的睡眠,不仅有助于养肝血,还可促进肝脏的解毒与修复。

养护肝脏,多吃一种芽菜——豆芽菜,是不错的选择。

如熬夜、吃的过于辛辣、油腻,生气等,都容易导致肝火旺。

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“种生”的豆芽菜,能帮助五脏,从冬藏转向春生,有利于肝气疏通、健脾胃,同时,还可清热,对抗春燥上火。

一旦肝火大,易导致失眠多梦,头痛自汗,目赤红肿,易怒,爱发火等等。

一旦,过子时不睡,就会造成肝血不足,因此,不熬夜,保证子时熟睡,尤为重要。

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所以,春季,还要注意给肝脏降火。

此外,午时小憩一会,可养肝肾,进而有利于养肝血,促进肝脏健康。

黄豆芽,可疏通肝气、健脾和胃、缓解春季气候干燥导致的“燥热”。

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睡好子午觉,对于养护肝血,十分重要,切莫忽视。

绿豆芽,入胃经和三焦经,能清热解毒、利尿、解酒毒等等。

第六步:减肝损

第四个:一个穴位,降肝火

立春后,吃点绿豆芽,可防上火,并且,不会出现脂肪堆积,比较适合春节期间食用哦!

保护肝脏,一定要改掉伤肝习惯,给肝脏减压力,减少肝脏受损的几率。

初春时节,天气干燥,稍微不注意,便容易导致肝火旺盛。

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喝酒,暴饮暴食、熬夜、玩手机、懒惰、乱发脾气等等,都会对肝脏造成损害,生活中,一定要注意戒掉。

一旦,肝火过旺,则易失眠多梦,头痛自汗,目赤红肿,易怒,爱发火等等。

第二个:一杯热茶,排肝毒

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日常预防肝火旺,除了要清淡饮食,少生气,不熬夜以外,还可以多按揉穴位。

不论是喝酒,熬夜、玩手机,还是大鱼大肉,一旦肝脏受损,首先影响的就是肝脏的解毒功能。

坚持“八个一”,肝好一切都好

人体的太冲穴,有着“消气穴”之称,经常按揉,可使肝经的水湿风气,由此向上冲行,可以起到去肝火之效。

一旦,肝脏解毒排毒受损,那么,就会导致毒素滞留肝内,进一步损害肝脏。

1、一份韭菜,助肝阳

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经常泡点茶水,给肝脏“洗洗澡”,排排毒,十分有必要。

平时,多吃点温通阳气的食物,有助于肝阳生发。

第五个:一个动作,通肝经

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在春季,“辛味”的时令韭菜,就是不错的选择。

肝气一通,百脉皆通,然而,肝气最易受情绪影响,生气、发火等不良情绪,易形成肝郁,肝气一旦郁结,便会损害肝脏机能。

自己做,蒲公英刺玫茶,排肝毒,解肝郁,护肝脏。

经常吃一点,有助于生发体内阳气,可养护肝阳。

经常推一推,可舒经活络,通肝气。

准备一些小茶包,蒲公英根茎、刺玫花。

搭配鸡蛋,一起炒食,效果更佳。

先左脚,后右脚,从脚背处,沿着脚缝,向脚趾的方向推,用点力气,让它有酸痛的感觉,每只脚各五十遍。

将蒲公英根洗净,切段,烘干;刺玫花瓣,挑选干净,自然阴干。

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然后,左腿弯曲,膝盖放平,让双手掌交叠,按在左大腿根部内侧,稍用力向前推到膝盖,先左后右,各五十遍。

将蒲公英,刺玫花,按照3:1的比例,装入小茶包中,做成一个茶包即可。

2、一杯刺玫花茶,疏肝郁

经常这样推一推,可通肝经,强肝气,护肝脏。

每次取一包,用热水冲泡代茶饮,即可。

春暖花开,此时,一些药用鲜花,泡水喝,有助于疏肝郁,改善心情。

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刺玫花,是一种野生的小玫瑰花,香气浓郁,性质温和,药用价值极高。

第六个:一项运动,强肝脏

蒲公英,在春季发芽,不仅是好吃的野菜,还具有很高的药用价值。

《本草再新》记载,"舒肝胆之郁气,健脾降火。"。

常听说“春困秋乏”,立春后,很多人会“犯困”变懒,但是,要注意,运动,有益健康。

中医讲,蒲公英入肝、胃二经,擅长排肝毒,跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒者身上。

用其泡水喝,有助于疏肝理气,缓解肝气郁结,还可滋养心肝血脉,改善不良心情。

适当的运动,不但可以对抗春困,还可保护肝脏健康,强健肝脏,促进其排毒。

尤其是蒲公英根茎,用其泡水,保护肝脏效果优于蒲公英叶子。

春天,泡上一杯,品茗花香,还可以缓解春困,保护肝脏,一举多得。

走路,散散步,是养护肝脏不错的运动选择。

初春时节,人容易肝气郁结,而刺玫花,不仅可用来欣赏,还可药用,其味道芳香,药性温和,可疏肝理气,滋养心肝血脉。

图片 233、一份子午觉,补肝血" style="width:60%;margin:1rem auto">

走路,有助于血液循环,促进排毒,减轻肝脏负担,亦可强健肝脏,增强肝脏的解毒能力。

将这两种搭配在一起,泡水代茶饮,排肝毒,提高肝脏解毒能力,还可疏肝理气,养护肝脏,是非常不错的选择。

{"type":1,"value":"睡眠,是养肝血最简单有效的方式。

闲来无事,经常走一走,散散步,还可改善心情,有利于疏泄肝郁,保护肝脏。

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尤其是,睡好子午觉,对于补养肝血,保护肝脏健康,大有益处。

因此,春季,多走走,散散步,也不失为一项好运动。

第三个:一份睡眠,养肝血

一旦,过子时不睡,就会造成肝血不足。

肝血,与肝气相对而言,具有滋养肝脏,营养机体的功能。

午时小憩,可养肝肾,进而有利于养肝血,促进肝脏健康。

熬夜伤肝血,久视伤肝血,一旦,肝血不足,则指甲易断、面色白、头晕眼花、记忆力减退等,危害健康。

所以,肝血不足的,不妨试试,睡一份子午觉,是不错的选择。

立春后,要注意养肝血,一定要睡好子午觉。

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4、一杯黄花地丁根茶,排肝毒

人卧血归肝,良好的睡眠,不仅有助于养肝血,还可促进肝脏的解毒与修复。

春季,黄花地丁,开始发芽,钻出地面,是人们最喜爱的野菜之一。

一旦,过子时不睡,就会造成肝血不足,因此,不熬夜,保证子时熟睡,尤为重要。

黄花地丁,是“药食两用”植物,有着“排毒草”之称。

此外,午时小憩一会,可养肝肾,进而有利于养肝血,促进肝脏健康。

尤其是其根茎,排肝毒,提高肝脏解毒能力,效果尤佳。

睡好子午觉,对于养护肝血,十分重要,切莫忽视。

现代药理研究表明,黄花地丁,具有保肝利胆之效,可拮抗内毒素所致的肝损伤,还可解除内毒素所致的毒性作用,增强肝脏修复功能,保护肝脏。

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所以,经常泡上一杯,促进肝脏排毒,保护肝脏健康,十分有益。

第四个:一个穴位,降肝火

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初春时节,天气干燥,稍微不注意,便容易导致肝火旺盛。

5、一组穴位,降肝火

一旦,肝火过旺,则易失眠多梦,头痛自汗,目赤红肿,易怒,爱发火等等。

太冲穴+行间穴,可快速降肝火。

日常预防肝火旺,除了要清淡饮食,少生气,不熬夜以外,还可以多按揉穴位。

手指指腹,按揉太冲穴,足背,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

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以产生酸、胀、痛为宜。

人体的太冲穴,有着“消气穴”之称,经常按揉,可使肝经的水湿风气,由此向上冲行,可以起到去肝火之效。

图片 30然后,按摩行间穴,足背侧,当第1、2趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处。" style="width:60%;margin:1rem auto">

位置:位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。

{"type":1,"value":"最后,从太冲推至行间,再推回太冲,以此,反复推揉,即可。

按摩前,温水泡脚10~15分钟,用左手拇指指腹,按揉右太冲穴。

图片 316、一个动作,通肝气" style="width:60%;margin:1rem auto">

然后,换右手拇指按揉左太冲穴。

{"type":1,"value":"肝气一通,百脉皆通,想要疏通肝气,重点在于“推”。

按揉力度以产生酸、胀、痛感为宜,最好每天早、中、晚各进行一次。

经常推一推两肋,有助于疏通肝气。

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肝经,从两肋经过,推搓两肋,有助于肝经的气血运行,还能刺激两肋处的大包穴和章门穴。

第五个:一个动作,通肝经

经常推一推,可健脾理气、舒肝解郁、调和肝胆脾胃。

肝气一通,百脉皆通,然而,肝气最易受情绪影响,生气、发火等不良情绪,易形成肝郁,肝气一旦郁结,便会损害肝脏机能。

双手,分别置于胸部两侧,一手向前一手向后,相对来回搓摩,一去一回计1次,共做30次

经常推一推,可舒经活络,通肝气。

图片 337、一份运动,强肝脏" style="width:60%;margin:1rem auto">

先左脚,后右脚,从脚背处,沿着脚缝,向脚趾的方向推,用点力气,让它有酸痛的感觉,每只脚各五十遍。

{"type":1,"value":"常听说“春困秋乏”,春天,很多人会“犯困”变懒。

然后,左腿弯曲,膝盖放平,让双手掌交叠,按在左大腿根部内侧,稍用力向前推到膝盖,先左后右,各五十遍。

此时,进行适当的运动,不但可对抗春困,还可保护肝脏健康,强健肝脏,促进其排毒。

经常这样推一推,可通肝经,强肝气,护肝脏。

走路,散散步,是养护肝脏不错的运动选择。

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第六个:一项运动,强肝脏

走路,有助于血液循环,促进排毒,减轻肝脏负担,亦可强健肝脏,增强肝脏的解毒能力。

常听说“春困秋乏”,立春后,很多人会“犯困”变懒,但是,要注意,运动,有益健康。

肝好一切都好,白开水里撒一把。闲来无事,经常走一走,散散步,还可改善心情,有利于疏泄肝郁,保护肝脏。

适当的运动,不但可以对抗春困,还可保护肝脏健康,强健肝脏,促进其排毒。

春季,多走走,散散步,不失为一项好运动。

走路,散散步,是养护肝脏不错的运动选择。

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8、一个习惯,减肝损

走路,有助于血液循环,促进排毒,减轻肝脏负担,亦可强健肝脏,增强肝脏的解毒能力。

尽量少喝酒,更不要烟酒“齐下”!

闲来无事,经常走一走,散散步,还可改善心情,有利于疏泄肝郁,保护肝脏。

现代人,想要劝其戒烟戒酒,几乎是不可能的事情。

因此,春季,多走走,散散步,也不失为一项好运动。

那么,就做到尽量少喝酒,不贪杯,少吸烟,不贪多吧!

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酒精,对于肝脏的损害,十分严重。

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长期大量喝酒,容易导致酒精肝、肝硬化,甚至肝癌。

最简单的办法,就是少喝酒,不喝高浓度酒,不空腹喝酒。

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而吸烟,也会加速肝纤维化进程,并且,会导致肝脏炎症,严重危害肝脏健康。

所以,如果不能戒烟,那么,请一定少抽一点,更不要左手烟,右手酒,烟酒齐下,对于肝脏损害1+1>2.

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