澳洲辣妈疯狂追求肌肉身材,令380斤的大力士魔山痴迷

来源:http://www.takasugifarm.com 作者:美高梅4858mgm 人气:60 发布时间:2020-01-06
摘要:在国外女性健身达人,她们明明可以靠脸吃饭,却练出一身线条分明的肌肉,成了我们常说的“金刚芭比”。来自澳大利亚的斯蒂芬妮,是两个孩子的妈妈,同时也是知名的健身模特,

在国外女性健身达人,她们明明可以靠脸吃饭,却练出一身线条分明的肌肉,成了我们常说的“金刚芭比”。来自澳大利亚的斯蒂芬妮,是两个孩子的妈妈,同时也是知名的健身模特,她就有天使般的面容和金刚版的身材。

在模特这个行业中,有一个特殊的种群,她们体重都在150斤以上,人们习惯称之为大码模特。比较出名的大码模特有美国的阿什莉·格拉汉姆、英国的阿克拉斯·劳伦斯,以及最近两年走红的澳大利亚模特斯蒂芬妮·费拉里奥。

说起健身,多数人都会想到跑步,没错,有氧运动是健身的一种方式,但不是全部,因为力量训练也是非常重要的,这时,就有很多女生担心器械健身会练出肌肉,其实不然,适度的力量训练可以更好的体现出健身效果。

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斯蒂芬妮的外表,和好莱坞女星斯嘉丽·约翰逊有几分神似,加上这一身如刀刻出来一样的腱子肉,多少有几分违和感。可以说,斯蒂芬妮有令所有女生都羡慕的颜值,以及令所有男生都想拥有的强壮身材。

斯蒂芬妮去年的年收入为100万美元,排在澳洲模特收入榜第8位。资料显示,斯蒂芬妮身高1.74米,体重达到168斤。一个体重168斤的女人,大多会赘肉缠身、臃肿不堪,但斯蒂芬妮不是这样。

凯尔西,一名健身模特,看长相,算不上倾国倾城,看身材,也没有夸张的曲线,在健身文化发达的美国,绝对算不上名人,但提起她的丈夫,就有不少人知道了,他就是身高2.06m,体重380斤的世界上最强壮的男人——魔山。按说像这样优秀的男人找个1.8m以上的模特不成问题,而魔山之所以爱上凯尔西,是因为她能够跟她一起健身。

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跟格拉汉姆和劳伦斯一样,斯蒂芬妮也是一位健身达人,通过锻炼来保持和塑造自己的体型。

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凯尔西身高只有1.58m,体重106斤,这在中国可绝对算不上美女。但凯尔西的身材却很好,由于经常进行力量健身,她的皮肤很紧致,赘肉也很少,还有比较明显的肌肉线条,这让她看起来健康阳光。肌肉是人体中不可缺少的一部分,而随着时光的流逝,肌肉的体积、力量都会下降,皮肤也会跟着变松弛,若是一直不注重力量训练,只是一味的跑步,这种情况会越来越明显,同时,力量健身也是延缓衰老的好方法。

虽然斯蒂芬妮如今在澳洲健身圈里颇有名气,但她并非科班出身,28岁之前她甚至没有去过健身房。28岁那年,斯蒂芬妮生下二胎后,发现自己的身材严重走型、体重比之前增加了25斤。

不久前,斯蒂芬妮在社交媒体上晒出一张最新的写真照,穿着运动文胸和瑜伽裤的她,腹部的肌肉轮廓清晰可见,整个身材也相当匀称。体重超标的斯蒂芬妮,能练出这样的身材,这是她能够走红的原因之一。

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为了改善身材,为了不让体重增长下去,斯蒂芬妮开启了自己的健身生涯。

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由于受丈夫的影响,凯尔西也会经常进行大力士才会做的健身动作,负重行走就是其中之一,虽然铁架上没有加杠铃片,但它自身重量就达到了220斤,凯尔西的力量可想而知。

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当然,这一切都来自于在健身房里的付出。斯蒂芬妮每周去健身4次,会在教练的陪同下做拉伸、拳击、力量训练。在接受健康杂志的采访时,斯蒂芬妮表示自己的深蹲重量达到210磅,这是很多男性都无法达到的标准。

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令人意想不到的是,斯蒂芬妮不仅疯狂地喜欢上了健身,而且成了肌肉身材的疯狂追求着。经过两年时间的苦练,斯蒂芬妮塑造出了堪比健美小姐的肌肉线条。

这是斯蒂芬妮训练的画面:

两个人已经把健身房当成了第二个家,即使在旅途中,凯尔西也要光顾酒店健身房,就算是器械不全,简单的哑铃也能让她练得起劲儿。

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在互联网上,斯蒂芬妮的影响力如滚雪球般变大,媒体把她当成头条人物,健身爱好者把她当成塑形偶像。到如今,斯蒂芬妮不仅成了社交媒体上的健身网红,而且成了身价不菲的健身模特。

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负重弓步蹲4组,每组12次。

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原本可以靠颜值吃饭的斯蒂芬妮,却练出这一身让自己失去女人味的肌肉,这样的行为多少有点让人无法理解,但这就是她的爱好和选择。而且,斯蒂芬妮在健身房里找到了自己的价值,这对她来说是莫大的成就。​​​

外形上看,斯蒂芬妮属于膀大腰圆一类,但她的体脂率并不高,只有22%。所以,被称为大码模特并不是因为她胖,而是因为她的身材围度较大,这也是所有大码模特的身材特点。

负重臀冲5组,每组10次。

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在澳大利亚,很多人把斯蒂芬妮称为“当代梦露”,是因为她不仅身材出众,还有一张神似梦露的脸。人胖脸却瘦,人胖却有腰,这样的斯蒂芬妮,或许是最完美的样子。

可以看出,凯尔西所用的哑铃重量并不大,但效果却立竿见影,这对于一个106斤的弱女子已经足够了。女生们不妨可以学习一下凯尔西,用小重量来进行力量训练,再配合有氧运动,一定能练出令人羡慕的身材。同时,也不用担心练出一身肌肉,因为不是每个人都能成为健美运动员。

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每一个人都应该把健身当成生活中的一部分,对于体脂较高的人来说,可以多做有氧运动,而比较瘦弱的人则可以少做些,但都不应该放弃力量训练,只有两者结合,才能练出完美身材。

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